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  大家好,我是少言,随着当代人生活条件的提高,人们对于健康的意识也是越来越高,在最求高品质生活的同时,也越来越注重身体健康!

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  说到养生,很多人觉得这应该是老年人做的事,在年轻时该怎么潇洒就这么潇洒,而大多数人由于不良的生活习惯以及不当的饮食方式,导致发病年龄越来越年轻化,很多人身体越来越糟糕,事实证明随着年龄的增长,身体也是“由天不由己”,不注重身体管理不行。

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  健康并不代表一切,但没有健康就没有一切。今天我给大家带来健康分享,让你知道该如何吃如何运动才合适!

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  经常吃韭菜,对身体非常的好,因为韭菜的粗纤维可以帮助我们的肠胃蠕动,还可以帮助我们健康排毒,在潮湿的春天,人体是非常容易积攒各种毒素的,所以这个时候多吃韭菜有益身体健康,并且常吃韭菜,还可以帮助我们减肥减脂,刮走肠道的垃圾。韭菜和它炒等于“天然泻药”,隔三差五食一点,轻松减肥无烦恼。

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  1、韭菜炒茄子

  茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子性寒凉,韭菜性温和,两者搭配一起,不仅可以调理肠胃,排出毒素,还能美容养颜,让气色越变越好。

  

  2、韭菜炒香干

  韭菜内含有较多的营养物质,尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等今是都较高。韭菜有开胃、排毒的功效。而香干中的矿物质很丰富,尤其钙质的存在,有助于身体健康,还能帮助改善体质,补充钙质。两者一起炒,有效地将肠道中的有害物质排出,燃烧脂肪,肠道的毒素排出了,大肚腩就变小了。

  

  3、韭菜炒鸭血

  韭菜炒鸭血,不仅好吃,营养还很丰富的呢。鸭血的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、多种微量元素,如铁、铜、钙等。鸭血有补血和清热解毒作用,并有预防和治疗缺铁。鸭血还能为人体提供多种微量元素,病后的调养都有益处。韭菜炒鸭血可以促进人体肠道蠕动,排除体内杂质。

  

  4、韭菜炒河虾

  虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统。韭菜炒河虾是一道日常的佳肴,制作原料主要有虾、韭菜、清淡爽口。经常吃不仅可以减肥减脂,还能滋养调理身体。

  写在最后:健康才是人生中最宝贵的财富,没有了健康,一切都将失去意义!健康是每个人生命的基础,有健康才能有一切!

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