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　　大家好，我是少言，随着当代人生活条件的提高，人们对于健康的意识也是越来越高，在最求高品质生活的同时，也越来越注重身体健康！

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　　说到养生，很多人觉得这应该是老年人做的事，在年轻时该怎么潇洒就这么潇洒，而大多数人由于不良的生活习惯以及不当的饮食方式，导致发病年龄越来越年轻化，很多人身体越来越糟糕，事实证明随着年龄的增长，身体也是“由天不由己”，不注重身体管理不行。

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　　健康并不代表一切,但没有健康就没有一切。今天我给大家带来健康分享，让你知道该如何吃如何运动才合适！

　　经常吃韭菜，对身体非常的好，因为韭菜的粗纤维可以帮助我们的肠胃蠕动，还可以帮助我们健康排毒，在潮湿的春天，人体是非常容易积攒各种毒素的，所以这个时候多吃韭菜有益身体健康，并且常吃韭菜，还可以帮助我们减肥减脂，刮走肠道的垃圾。韭菜和它炒等于“天然泻药”，隔三差五食一点，轻松减肥无烦恼。

　　1、韭菜炒茄子

　　茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子性寒凉，韭菜性温和，两者搭配一起，不仅可以调理肠胃，排出毒素，还能美容养颜，让气色越变越好。

　　2、韭菜炒香干

　　韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等今是都较高。韭菜有开胃、排毒的功效。而香干中的矿物质很丰富，尤其钙质的存在，有助于身体健康，还能帮助改善体质，补充钙质。两者一起炒，有效地将肠道中的有害物质排出，燃烧脂肪，肠道的毒素排出了，大肚腩就变小了。

　　3、韭菜炒鸭血

　　韭菜炒鸭血，不仅好吃，营养还很丰富的呢。鸭血的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、多种微量元素，如铁、铜、钙等。鸭血有补血和清热解毒作用，并有预防和治疗缺铁。鸭血还能为人体提供多种微量元素，病后的调养都有益处。韭菜炒鸭血可以促进人体肠道蠕动，排除体内杂质。

　　4、韭菜炒河虾

　　虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。韭菜炒河虾是一道日常的佳肴，制作原料主要有虾、韭菜、清淡爽口。经常吃不仅可以减肥减脂，还能滋养调理身体。

　　写在最后：健康才是人生中最宝贵的财富,没有了健康,一切都将失去意义！健康是每个人生命的基础,有健康才能有一切！

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