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漂亮女人都是怎么来的？天生的？但是再漂亮的女人也会有衰老的时候，一直都漂亮的女人一般都是经过保养得来的。那有什么诀窍呢？靠吃最简单不过了。下面我来给大家介绍聪明女人选择的7种养生食品，一起来看看吧！
代孕女联系电话一、西红柿
西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，
它含有的维生素P，是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
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二，菠菜
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
三，大豆
豆类中的异黄酮素和金雀异黄素，均是强有力的抗氧化剂，可降低女性的乳腺癌和宫颈癌的发生率。
黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
四，鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
五，核桃
一斤核桃的营养价值，相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人，不妨吃一点。
六．深海鱼
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。
七，燕窝
燕窝具有超强的抗氧化功效。有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题；加速基底层色素细胞的代谢。融解已经形成的黑色素。美白肌肤，淡化色斑。
燕窝中的成分能够促进细胞的分裂增殖，促进细胞分化。对受损皮肤进行快速修复，启动衰老皮肤的细胞，消除肌肤疲劳，平复细小皱纹，浅化深长皱纹。修复断裂变形的胶原纤维和弹性纤维，使肌呋变得光滑而有弹性。起到良好的抗衰老效果。
当然了，不仅仅是女性朋友，男女老少都适合吃燕窝。随着生活水平和养生意识的提高，现在经济好了，吃燕窝、懂燕窝的人不在少数，买燕窝无非就是看中品质和性价比。我个人还更追求口感，吃的是意康德的。燕窝中含有的活性醣蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系统的细胞生长。促进新陈代谢，及增强机能功效。
燕窝里含有燕窝酸，补充大脑，增强记忆力，可以预防老年痴呆症。老年人以清谈食物为主，多吃高蛋白低脂肪的滋补品，燕窝是首选。
儿童于发育成长时期，特别需要吸收更多的营养，服食燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏
孕妇于产前服食燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础。
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