女性提高受孕的妙招: 1.运动,坚持运动。
运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。
快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。
坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力。
2.吃提高卵子活力的食物。
精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。
从现在开始,白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉),有助于提高卵子活力。
同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。
子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会遭殃。
除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多吃。
3.心情愉悦,随时调节压力。
一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。
女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。