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蹲久后马上站起来，出现头晕、眼前一黑、腿脚发麻等情况，在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。
因为大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，当人体长时间蹲着或坐着时，突然起立会使全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足而出现头晕、两眼一抹黑的现象。
也就是说：贫血的人多半会出现直立性低血压，但是有直立性低血压的人不一定贫血！
怎样才是贫血？
要确诊为贫血，最准确的方法是进行血常规检查。一般来说，正常人的血红蛋白含量为：男性：120~160g/L，女性：110~150g/L。
根据血红蛋白的含量不同将其分为：
1.轻度贫血：低于正常参考值，高于90g/L
2.中度贫血：60~90g/L
3.重度贫血：30~60g/L
4.极重度贫血：低于30g/L
当然，如果不能准确知道每一位患者的实验室检查结果，这个时候就要靠你的“火眼金睛”。
方法
1看面容气色
贫血面容：面色苍白，气色不佳。当然，其他疾病或者休息不好也会出现面容不佳的情况，要结合判断。
2看精神状态
患有贫血的人往往会有精神不济，嗜睡，容易疲乏的情况。
3看黏膜甲床表现
观察牙龈，口腔粘膜，还有手指甲，有没有苍白的表现。
4问运动情况
大家都知道红细胞可以携带氧气，如果贫血的话，红细胞的携氧能力往往会下降，你需要吸入更多的氧气来满足自己的需要。
5问畏寒发冷
如果血气不足，会有畏寒发冷的表现，尤其是在冬天。
6问有无慢性出血病史
出血就是导致贫血的重要因素，比如痔疮，牙龈出血等。
如果已经出现贫血，就要积极寻求治疗的方法。治疗原则是祛除病因，针对贫血的发病原理进行治疗。比如缺铁性贫血需要补充铁剂等，严重的还有输血、免疫抑制剂、脾切除、骨髓移植等治疗手段。
直立性低血压怎么办？
1.起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法：醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。
2.用降压药后，夜间起床小便最容易引起体位性低血压，所以夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法。
3.大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因。
4.加强营养、规律作息、适量运动。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理后仍不能得到有效的改善，建议去医院进行检查，以便对症治疗。
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