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怀孕第2个月，也就是孕5~8周时，受精卵已经种植在你的子宫里了。由于孕期体内激素的作用，你的身体开始发生了明显变化，出现一系列怀孕的信号。
需要提醒的是，孕早期（1~3个月）依然是流产高发期，属于危险阶段，因此准妈妈们要避免做激烈活动。同时要保持愉快的心情、平稳的情绪、充足的睡眠，避免身心过度劳累，想方设法来减轻妊娠带来的不适，争取好好吃饭，以保证自身和胎儿的营养需求。
怀孕第2个月，准妈妈的两种新变化
出现妊娠反应：
早晨起床后突然感到恶心、胃口差，讨厌油腻的食物；嗅觉变得非常敏感，闻到异味就会恶心、反胃，腹部感到不舒服；白天经常感到身体疲惫，时时刻刻想睡觉。
情绪变得不稳定：
在这一个月里，准妈妈的情绪变化特别大，突然变得多疑、敏感，经常因为一些鸡毛蒜皮的小事，让自己烦躁，或者是大发雷霆，遇事容易冲动。
怀孕第2个月，胎儿的变化
胎儿已经进入器官的高度分化和形成期，孕5周开始，胎儿已经具有萌芽状的手、脚和尾巴。到孕7周时，胎儿的身长大概有2厘米左右，体重3~4克，头部占身体总长的一半。这时，胎儿已经有了一个“人”的形状，头、手、躯体已经有了区别，尾巴开始缩短，但是还分辨不出性别。到孕8周后，B超检查可以看到早期的心脏搏动，有了生命的“动态”。
怀孕第2个月，是胎儿器官形成的关键期，准妈妈在日常饮食中，除了要继续补充必须的营养品，还要避免一切可能致畸的因素。当然了，偶尔吃几口“禁食”，也不需要太担心，造不成多大影响。
什么是“六宜四忌”的饮食原则？
一宜：食物要多元化
食物多元化的意思，就是食物的种类要丰富，这样孕妇才能吸收到更丰富的营养。适当食用富含维生素B1、维生素B6的食物，可以增进食欲，减少不适感。食物的种类，也要从简单到多样化，不要每天总是那么两三种食物，一来孕妇会吃腻，二来营养吸收不全面。每一种食物里，都会含有它“独特”的营养价值。
二宜：早餐要吃好
准妈妈的孕吐反应，通常都出现在早晨，这是因为很长时间没有吃东西了，体内血糖含量降低了。提醒各位准妈妈，越是孕吐，越是要吃好早餐。可在早起后先吃点富含蛋白质、碳水化合物的食物，比如牛奶、小面包之类，吃完以后稍等一会儿再起床，可以有效缓解孕吐的症状。
三宜：吃酸味的食物
酸奶，富含丰富的钙、优质蛋白质，以及多种维生素和碳水化合物，可以帮助准妈妈增强对营养的吸收，还有助于排出有毒物质。另外，酸奶的味道容易被接受，能给准妈妈一种美好的心情。
酸味水果，比如杨梅、柑橘、西红柿、猕猴桃、提子、青苹果等等，都是天然带有酸味的水果。这些酸味水果含有充足的水分、糖分、膳食纤维，不但可以帮助准妈妈增加食欲、促进消化，还有利于准妈妈预防便秘，强化对子宫和正常发育的胎儿保护能力。
四宜：定时喝水，及时补充水分
水不仅可以解渴，还有稀释血液的作用，可以降低体内的有毒物质的浓度，并借助肾脏排出体外。怀孕后，准妈妈的血容量不断增加，这就需要更多的水分来进行排毒。如果体内长期缺水，就可能引起体内代谢失调，甚至代谢紊乱，引起某些疾病。准备一个专用水杯，每两个小时喝一杯，养成好习惯。
五宜：少食多餐
从以前的一日三餐，改为一日4~5餐，每2~3个小时吃一餐。因为每次饮食量较大的话，会引起肠胃不舒服，发生呕吐的症状。而少食多餐，机能改善呕吐，又能增强营养，再加上多散步、听音乐、看书、聊天，在自己舒服的时候，加上一餐。
六宜：多吃一些瘦肉
瘦肉营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是准妈妈和胎儿健康发育，不可缺少的营养物质。而且，瘦肉中的铁元素和蛋白质最为重要，更容易被孕妇吸收，并传递给胎儿，保证胎儿的营养需求。
一忌：不吃生食海鲜
海鲜类产品，比如鱼虾、贝壳、牡蛎等，含有大量的营养成分，非常有助于胎儿的神经发育，还能为孕妈提供全面的营养。但是，海鲜类产品，最好充分加热烹饪，不要生食，否则会有治病的风险。一些孕妈为了追求口感，喜欢凉拌、生炝、腌制等，但是海鲜中有大量致病菌，比如鱼虾体内藏有看不到的线虫，田螺的带菌率高达15%~35%，如果未经完全加热烹饪，其中会带有一些寄生虫，容易感染疾病，甚至导致流产的可能。
二忌：饮食过多，或者过少
有些孕妈平时就爱挑食，而且情况很严重，遇到自己喜欢的就控制不住的吃，暴饮暴食；遇到自己不喜欢的菜，就一口也不吃，宁愿饿着肚子。长此以往下去，孕期所需营养难以得到保证，对胎儿的生长发育很不利。
吃得太多，会增加肠胃负担，造成肠胃不舒服，容易引起胎儿供血不足，影响发育。长期过量饮食，不仅肠胃不堪重负，还会造成胎儿发育过大，导致最后难产。
吃得太少，胎儿就无法得到充足的营养，尤其是受到早孕烦恼吃不下饭，虽然自己感觉不到有多么饥饿，但是已经影响到了自身健康和胎儿的发育。
三忌：热性香料不可多放
做菜的时候，大家都会放热性香料，比如八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒粉等，这些香料虽然好吃，但是对孕妈却不利，有可能导致便秘、上火、身体烦躁不安。而且香料性热，具有刺激性，如果食用过量，很容易消耗肠道内水分，使胃肠腺体分泌功能减弱，从而造成肠道干燥。
四忌：避免经常吃油条
准妈妈要尽量避免吃油条，因为油条中的铝元素会影响胎儿大脑发育。因为炸油条时，明矾使用率较高，其中含有数量相当多的铝元素，准妈妈如果经常吃油条，就会 入大量的铝元素，日积月累的话， 入量就会就相当惊人。实验表明，铝元素可以通过胎盘侵入胎宝宝的大脑，影响胎宝宝的大脑发育，增加生育痴呆儿的概率。
孕期饮食对准妈妈和胎儿健康非常重要，不仅孕妇本人要注意，作为家人更应该多关心准妈妈的日常饮食。
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