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　　健康是人生的第一财富，这里是健康有理说，将与您一起分享健康小知识！

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　　在日常生活中我们经常会发现有些人可能出现了血糖高的现象，其实这大多与人的饮食习惯和生活作息习惯有密切的联系，而且血糖高已经越来越趋于年轻化，可能很多人并没有在意，感觉一段时间就会恢复，其实长时间不注意他的话，很有可能会导致糖尿病的发生。那么很多人就会发出疑惑，血糖的正常值是多少呢？下面我们就具体来了解一下吧。

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　　血糖的“正常值”是多少？这个健康数值，你“达标”了吗？

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　　如果要是我们处在一个空腹的状态下，那么血糖水平应该控制在3.5~6.1毫升左右，算是正常的范围。如果您的血糖保持在了这个范围之内的话，说明您的血糖还是比较正常的，而血浆和血糖的范围如果能维持在3.96.9之间，这样就可以了，而且这样说明你的身体素质也是不错的，如果在平时日常生活中一定要适当的去测试一下空腹的血糖和血浆血糖，空腹血糖出现超过6.7，那么血浆和血糖超过7.5的时候，可能已经是出现了高血糖的情况，这时候就要引起重视，预防糖尿病的发生。

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　　血糖高的人，尽量常吃这几种“碱性食物”，或许有助于稳定血糖！

　　蒲公英

　　相信大家对于蒲公英都非常的熟悉，而且蒲公英也具有一定的药用价值，经常用蒲公英来泡水喝的话，可以起到清热解毒，还可以降低肝火，在日常生活中很多人可能会出现睡眠不足，经常发脾气的现象，其实这就很容易引起肝火旺盛，尤其是现在再加上天气非常的干燥，所以说在生活中一定要多加注意，而用蒲公英泡水喝的话，由于蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，能够有效的帮助稳定身体内的血糖，保持身体正常的血糖代谢，让血糖保持在平稳状态。

　　玉米须

　　玉米须在农村的时候是非常常见的，玉米须是长在玉米顶部的一种“须状”物品。很多人可能都不知道玉米须具有非常好的养生保健作用，因为它是天然的降血压食品，患有高血压的人经常用玉米须泡水脱的话能够有效的帮助降低体内血管胆固醇含量，除此之外，如果经常用玉米须泡水喝的话，对于降低体内的血糖也有一定的帮助，所以说患有三高的人群，不妨经常用玉米须来泡水喝吧，它的好处可是非常多的。

　　你还知道哪些关于降血糖的食物？欢迎在下方留言，让更多人受益，感谢您的阅读。