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什么是宫寒？“宫寒”就是说女性的子宫阴寒。一般表现为，在来月经时感觉到全身发凉，腹痛、气短乏力、周身浮肿，或有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。若女性平时就怕冷、手脚容易发凉，这与人的体质有关。但其根本原因是体内“阳气”不足。
专家说造成宫寒的原因很多。主要是爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等不良的生活方式。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，一旦受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
预防宫寒的方法
为了防止宫寒，女性应该特别注意为小腹保暖。那些快速瘦身的女性，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，这些在中医看来，等于身体大量的能量物质在短时间内丢失了，子宫也很容易因寒邪的乘虚而入而受到攻击。特别是经常待在空调房中的女性，为防止腹部受凉，可披件开衫。除此之外，像趴在办公桌上午休等不良生活习惯，也可能导致“宫寒”，因为服装关系，趴在桌子上睡容易露出后腰，寒邪也容易侵入。
女性体质属阴，不要贪凉。中医养生传统中，即使在炎热的夏季，冷饮、瓜果等寒凉的东西女性都是要少碰的;从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃;在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些核桃、枣、花生等补气暖身的食物。